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Tips para convivir con tu familia en épocas de pandemia

Tips para convivir con tu familia en épocas de pandemia

Hola, soy la Lic. Fernanda Curtó, soy psicóloga y en esta oportunidad te quiero dejar algunos tips o estrategias para que la convivencia en pandemia sea más llevadera. Sabemos que desde que comenzó la cuarentena casi indefinida en muchos lugares del mundo, toda nuestra vida se desorganizó por completo…de pronto no pudimos ir más a trabajar, nuestros hijos e hijas no pudieron ir más al colegio, no hemos podido ir a practicar deportes, ni al gimnasio y hasta teníamos días y horarios determinados para salir a hacer nuestras compras de alimentos y necesidades básicas. Entonces de un día para otro nos encontramos todos juntos en casa, compartiendo las 24 horas, los mismos espacios, diferentes edades, diferentes gustos y diferentes necesidades. Seguramente cada familia se organizó de manera diversa, algunas más caóticas que otras, algunas más pacificas que otras, algunas con mayor sufrimiento emocional, algunas con menos…la realidad es que a todos nos impactó el cambio e hicimos lo que pudimos para poder adaptarnos lo mejor posible. 

Ahora bien…¿qué podemos hacer para sobrevivir a esta situación?. Siempre es recomendable no tomar decisiones definitivas en situaciones de crisis, por lo tanto lo  ideal sería intentar consensuar con cada miembro de la familia, sean dos, tres, cuatro o más. Si nos pasa que coincidimos en los gustos y preferencias para ver televisión perfecto!!!!!! pero si no…tenemos que establecer horarios para cada miembro de la familia según sus intereses, edades, etc y respetar ese acuerdo para evitar discusiones que verdaderamente no llevarán a nada útil. Siempre suma,  hacer un cuadrito por escrito y pegarlo en algún lugar visible para todos, como también la división  de tareas, a los fines de que nadie se recargue y se sobrepase de cosas. También se pueden buscar actividades para hacer grupalmente como juegos de mesa, cocinar, manualidades y compartir momentos que anteriormente no era posible debido al ritmo laboral y escolar, viviendo al límite y siendo presa de la corrida diaria; entonces en este sentido, le saquemos provecho a la pandemia, le veamos el lado positivo a poder estar todos juntos, a reconocernos, a reencontrarnos, a respetarnos. Pero no te olvides de tener también tu propio espacio…todos necesitamos un tiempo compartido y un tiempo a solas con nosotros mismos. Procuremos darnos ciertos gustos, hagamos actividades que nos generen placer, leer, escuchar música, hacer gimnasia en casa, dormir, comer algo rico, lo que sea que te haga sentir bien, así se liberan endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad y mejora tu estado de ánimo. Al estar estable emocionalmente, mejora tu vinculación con el resto de los miembros de tu familia, con vos mismo/a, tu tolerancia es mucho mayor a diferentes situaciones, tienes más paciencia, y podes ver desde diferentes perspectivas una discusión, una situación conflictiva y así intentar solucionarla de la mejor manera posible.

Resumiendo…no dejes que caos te desorganice y gane el control. Seguí estos tips y le ganarás al caos y a la desorganización propia de la situación actual en la que estamos todos inmersos; momento histórico, que nos excede y nos tomó a todos por sorpresa. Pero que también nos dio la posibilidad de replantearnos muchas cosas, nuestros trabajos, nuestras relaciones, nos dimos cuenta de valorar más momentos familiares, momentos de reunirnos con nuestros amigos/as, disfrutar  a nuestros hijos/as y darnos cuenta que a veces con poco podemos lograr mucho. Siempre hay aprendizajes y aspectos positivos al enfrentar una crisis o alguna situación caótica o desorganizante. Te invito a que cambiemos la perspectiva para mirar la vida con otros ojos y tengamos más momentos felices.

Veronica Figueiras

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Soy lic. En psicologia. Atiendo virtual y presencial. Realizo evaluaciones neurocognitivas. Psicodiagnostico. Hablo terapia cognitiva conductual y terapia de pareja. Estoy en zona de vicente lopez

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